Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yaz Tatili İçin İpuçları
Uzun süren soğuk ve kasvetli kış günlerinden sonra nihayet herkesin beklediği sıcak yaz günleri geldi. Yaz ayları birçok insan için tatil anlamına gelir. Obezite ameliyatı geçiren kişiler için de aynı durum geçerli olmaktadır. Tüp mide ameliyatından sonra kendinizi kısıtlamadan aileniz ve arkadaşlarınızla hayal ettiğiniz tatil planını yapabilirsiniz.
Bu yazımızda ameliyattan sonra tatilinizi planlarken dikkat etmeniz gereken noktaları paylaşacağız.
Tüp mide ameliyatından sonra ne zaman seyahat edebilirim?
Tüp mide ameliyatından sonra seyahat etmenizin güvenli olup olmadığına cerrahınızla birlikte karar vermelisiniz. Tüp mide ameliyatı sonrası uzun süren seyahatlerde hastaların dikkatli olması gerekir. Özellikle ameliyattan sonra yakın bir tarihte seyahat planlıyorsanız, pıhtı oluşma ihtimaline karşın seyahat öncesinde kan sulandırıcı kullanmanız gerekebilir.
Tüp mide ameliyatından sonra uçağa binebilir miyim?
Tüp mide ameliyatından sonra doktorunuza danışarak uçak seyahati yapabilirsiniz. Doktorunuz diğer yolculuklarda olduğu gibi öncesinde kan sulandırıcı kullanmanızı isteyebilir. Bununla birlikte 4 saatten uzun sürecek yolculuklarınızda, seyahat süresince ara sıra küçük yürüyüşler yapmanız önerilmektedir.
Tüp mide ameliyatından sonra denize / havuza girebilir miyim?
Yüzme suda hareket ettiğiniz için daha kolay ve kas gücünü arttıran güzel bir egzersizdir. Ancak enfeksiyon riskini engellemek ve kendinizi zorlamamak adına, ameliyattan sonra 3-4 hafta beklemeniz ve iyileşme seviyenize göre doktorunuza danışarak yüzmeniz daha iyi olacaktır.
Tatildeyken nelere dikkat etmeliyim?
Tatilinizi planlarken aşağıda vereceğimiz bazı ufak noktalara dikkat ederek ameliyat sonrası iyileşme sürecinizi destekleyebilirsiniz.
- İyileşme sürecinize göre tatilinizi planlayın.
Yakın zamanda tüp mide operasyonu geçirdiyseniz kendinizi iyi hissediyor olsanız bile vücudunuzun dinlenmeye ve yeni duruma adapte olmasına ihtiyacı vardır. Bu sebeple daha sakin ve dinlenmeye yönelik bir tatil planlamayı düşünebilirsiniz. Ameliyatınızın üstünden uzun bir süre geçtiyse tatilinizin tadını çıkarabilirsiniz.
- Konaklayacağınız yeri önceden araştırın.
Tüp mide ameliyatından sonra belli bir beslenme programına uymanız gerekmektedir. Bu nedenle kalacağınız yerde size uygun yiyecekleri temin edebileceğinizden ya da kendi yiyeceklerinizi hazırlayabilme imkânınızın olduğundan emin olmalısınız.
- Bol su tüketin.
Yaz aylarında hava sıcaklığının artmasıyla susuz kalmamaya dikkat etmek gerekir. Özellikle bariatrik cerrahi geçiren hastalar için bu durum daha önemlidir. Tüp mide ameliyatı geçiren hastaların mide hacimleri küçüldüğü için eskisi kadar fazla su içemezler. Bu nedenle sıcak yaz günlerinde, gün boyu yudum yudum su içtiğinizden emin olmalısınız. Meyve suları ve gazlı içeceklerden mümkün olduğunca kaçınmalısınız.
- Alkolden kaçının.
Tüp mide ameliyatından sonra ilk 6 ay alkol tüketimi önerilmemektedir. Özellikle tatillerde alkol tüketimi cazip gelse de alkol yoğun kalori içeriği nedeniyle diyetinize engel olabilir. Aynı zamanda susuz kalmanıza ve dumping sendromuna da neden olabilir.
- Egzersizlerinize devam edin.
Tüp mide ameliyatı sonrası aktif kalmak hem iyileşmenizi hem de kilo kaybınızı desteklemektedir. Tatilde olduğunuz süre boyunca havanın çok sıcak olmadığı sabah ve akşam saatlerinde yürüyüş ve egzersizlerinize devam edebilirsiniz.
- Beslenmenize dikkat edin.
Tatildeyken diyete uyum sağlamak, açık büfe, ikramlar, çoğunluğa uyum sağlama gibi nedenlerle çoğu zaman kolay olmayabilir. Ancak tüp mide ameliyatı gibi bir operasyon geçirdiyseniz beslenme düzeninize uymak yapmanız gereken en önemli şeydir. Tatilde gideceğiniz yere göre ara öğünlerinizi önceden planlayıp özellikle protein alımınıza dikkat etmelisiniz.
Tatile giderken yanımda ne götürmeliyim?
- Sıvı tüketiminize dikkat etmeniz gerektiği için yanınızda sürekli kullanabileceğiniz su mataranızı alabilirsiniz.
- Ameliyattan sonra yakın bir zamanda tatile çıkıyorsanız ve konaklayacağınız yerde yemeklerinizi kendiniz yapacaksanız, ölçü kaşığı, küçük mutfak tartısı gibi porsiyonlarınızı belirleyebilecek araçları yanınızda götürebilirsiniz.
- Vitamin ve mineral takviyelerinizle birlikte kullanmaya devam ediyorsanız protein desteklerinizi yanınıza aldığınızdan emin olun.
- Tüp mide ameliyatından sonra mide bulantısı yaygın görülmektedir. Özellikle yolculuk sırasında böyle bir durum yaşayacağınızı düşünüyorsanız yanınıza bulantı ilacı alabilirsiniz.
