Su İçmenizi Sağlayacak 10 İpucu
Uzun yıllar boyu zayıflamanın pek çok yolunu denediniz ve hayalini kurduğunuz kilo verme ameliyatı sonunda gerçekleşti. Operasyondan sonraki ilk içeceğiniz su olacaktır. Bazı hastalar suyu büyük bir keyifle içerken, bazıları ise tüp mide ameliyatından sonra ‘’ su içemiyorum’’ şikâyeti ile bize danışırlar.
Ameliyattan sonra su içtiğinizde mideniz bulanıyor olabilir. Bunun nedeni tam olarak bilinmese de ameliyata bağlı dehidrasyon, elektrolit dengesizliği, midedeki asit düzeyinin değişmesi gibi nedenler suya karşı hassasiyetinizi arttırabilecek durumlardır.
Dehidrasyon nedir?
Dehidrasyon, vücudunuzun aldığından daha fazla miktarda su kaybettiği durumu tanımlamaktadır.
Bariatrik cerrahi sonrası dehidrasyon ciddi bir problemdir. Kilo verme ameliyatından sonra, midenin küçülmesi sebebiyle hastalar eskisi kadar su içemeyebilir ya da su içtiklerinde mide bulantısı sorunu yaşayabilirler. Yeterli miktarda sıvı alamamaları nedeniyle hastaların vücudu susuz kalmaktadır.
- Ağız kuruluğu
- Koyu renkli idrar
- Kurumuş cilt
- Halsizlik, yorgunluk
- Baş dönmesi ve zihin bulanıklığı susuzluğun başlıca belirtileridir.
Tüp mide ameliyatı sonrası su içmenin faydaları
Vücudumuz suya bağımlıdır ve hücrelerinizin hayatta kalması için yeterli miktarda su tüketmeniz gerekmektedir.
Özellikle ameliyattan sonra kabızlık yaşamak çoğu hastanın korkusudur. Kullandığınız ilaçlar, takviyeler ve anestezi dışkılama şeklinizin değişmesine neden olabilir. Yeterli miktarda su tüketmek bağırsak hareketlerini destekleyerek kabızlığı önleyecektir.
Bununla birlikte vücudumuzda; C ve B grubu vitaminlerinin çözünmesi, vücut ısısının dengelenmesi, kan hacminin oluşturulması, toksin ve atıkların atılması gibi görevleri de bulunmaktadır.
Tüp mide ameliyatı sonrası ne kadar su içmeliyim?
Tüp mide ameliyatından sonra hastaların ortalama olarak 1,5-2 lt civarında su tüketmeleri önemlidir. İlk haftalarda sadece sıvı ile beslenecekleri için midenizi zorlamayacak şekilde yeterli miktarda su aldığınızdan emin olmalısınız.
Tüp mide ameliyatı sonrası su nasıl içilmeli?
- Tüp mide ameliyatından sonra küçük yudumlar halinde çok soğuk olmayacak şekilde su içebilirsiniz.
- Midenizde şişkinliğe neden olabileceği için pipetle su içmemenizi tavsiye ederiz.
- Yemeklerden 30 dakika önce ve sonra su içmek hızlı doymanıza ve besin maddelerini yeterli miktarda alamamanıza sebep olacağı için yemeklerle birlikte su içmemelisiniz.
Tüp mide ameliyatı sonrası hastalar dehidrasyon tanısıyla sıklıkla hastaneye başvurmaktadır. Dehidrasyonu önlemek ve yeterince su tüketmek için aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz!
- Güne mutlaka su içerek başlayın ve belirli aralıklarla su içmeye devam edin.
- Tek seferde çok miktarda su içmek yerine gün içinde kısa aralıklarla tüketmeyi deneyin.
- Telefonunuza belirli aralıklarla size su içmenizi hatırlatacak bir uygulama yükleyebilirsiniz.
- Yudumlar arasında 30 ila 60 saniye bekleyin, hızlı su içmek mide bulantısına neden olabilir.
- Su için midenizi bulandırmayacak uygun sıcaklığı bulmayı deneyin.
- Suyu sade içmek midenizi bulandırıyorsa suyunuza aroma katacak meyve dilimleri, tarçın gibi ilaveler yaparak tatlandırabilirsiniz.
- Günlük tüketeceğiniz suyun içine demlenmiş aromalı yeşil çay ilave edebilirsiniz. Bu sayede hem suyunuzun tadını değiştirmiş olacak hem de yeşil çaydan gelecek sağlığa yararlı antioksidanları almış olacaksınız.
- Kafein tüketimi dehidrasyona neden olacağı için kahve içmekten kaçının.
- Su içmek için sizi motive edecek bir matara, şişe veya bir bardak alabilirsiniz.
- İdrarınızın rengini kontrol ederek yeterli miktarda su aldığınızdan emin olun.
