Diferentes Tipos De Obesidad
Para resolver un problema, primero hay que conocer sus causas. La obesidad, como factor de riesgo grave de muchas enfermedades, como la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas, la hiperglucemia, el cáncer de hígado y muchos más problemas de salud, es un gran reto para casi 650 millones de adultos en el mundo. Pero para superar esta barrera, primero hay que conocer los tipos de obesidad, sobre todo en base a las causas, porque entonces se sabrá qué es lo que está causando la obesidad y si se cambia o se elimina, se librará de la obesidad para siempre.
Tipos De Obesidad Basados En Las Causas
Cada individuo con sobrepeso u obesidad tiene sus propias condiciones y las causas de la obesidad difieren de una persona a otra. Por ejemplo, una persona tiene sobrepeso principalmente porque hay mucho estrés en su vida y su forma de lidiar con el estrés es comer. La solución para este individuo es encontrar otras formas de controlar el estrés y sustituirlas por comer de forma nerviosa.
Algunas personas tienen exceso de peso debido a un desequilibrio hormonal. ¿Cuál es la solución? Visitar a un especialista, hacerse pruebas médicas, y medicación y tratamiento para el equilibrio hormonal.
1- Ingesta Excesiva De Alimentos
Esta es la razón más común de la obesidad y es causada por individuos que comen demasiados alimentos que contienen grasa y azúcar. Cuando el cuerpo absorbe más calorías de las que necesita y no se hace suficiente ejercicio para quemar la cantidad extra, se empieza a ganar peso.
Para hacer frente a este problema, hay que encontrar una solución sistemática para controlar el apetito. Los hábitos alimenticios saludables y el ejercicio son dos factores principales para acabar con la obesidad. Puede seguir la guía de alimentación para pacientes bariátricos. No tiene que seguir la dieta líquida y los purés, sobre todo al principio, pero las fases 3 y 4 le dan instrucciones útiles sobre qué comer y cómo hacerlo.
Es muy recomendable acudir a un dietista.
2- Comer Por Nerviosismo
Comer más de lo que el cuerpo necesita suele tener razones psicológicas. Una de las formas de reaccionar ante el estrés, la ansiedad o la depresión es comer.
Para resolver la obesidad causada por la alimentación nerviosa es necesario visitar a un psicólogo y encontrar otras formas de controlar el estrés.
Hacer otras actividades relajantes como el yoga y la meditación ayuda mucho. Puede que te encuentres demasiado ocupado para dedicar algo de tiempo a estas actividades. Pero el tiempo y la energía que te quita el estrés es aún mayor. Además, un menor estrés aumenta su eficiencia.
3- La Genética
Esta situación se da en familias en las que los genes incluyen un único gen que provoca un patrón de herencia de la obesidad. El MC4R es el gen más común que da lugar a la obesidad. Si los hijos de una familia están afectados por este gen, se vuelven extremadamente hambrientos y comer en exceso provoca la obesidad.
Hasta ahora, los investigadores y los médicos han encontrado 50 genes asociados a la obesidad. Sin embargo, la mayoría de estos genes tienen efectos muy pequeños.
No se desilusione, porque esto no significa que no pueda controlar sus genes. Según un estudio, los individuos con uno de los genes comunes que causan obesidad, la variante del gen FTO, podrían controlar y reducir el riesgo de obesidad mediante la actividad física. Además, algunas proteínas afectan a la expresión de los genes. Por tanto, hay una forma de controlar los genes. Basta con visitar a un especialista, hacerse las pruebas y seguir su prescripción.
4- Desequilibrio Hormonal
El tipo de obesidad que se produce por cambios hormonales suele darse en las mujeres durante la adolescencia o la menopausia.
Beber y fumar son las dos principales actividades que intensifican esta situación. La falta de ejercicio también impide que el cuerpo regule la distribución de la grasa corporal.
El desequilibrio hormonal se observa en los resultados de las pruebas de control. Durante los periodos delicados de su vida, debe estar atento a una probable obesidad y a su inclinación por hábitos poco saludables, como comer en exceso.
5- Falta De Actividad
Esto ocurre cuando su actividad física se reduce debido a cambios en su estilo de vida. Por ejemplo, si comienza un trabajo de escritorio de 9 a 5 mientras que el anterior requería mucha actividad.
Los deportistas que tienen que dejar de hacer ejercicio se enfrentan a la acumulación de grasa, especialmente en las partes de su cuerpo que antes eran más activas.
Para evitar ganar peso en estas situaciones, debe dividir sus comidas en pequeñas porciones de alimentos saludables y alimentar su cuerpo cada una o dos horas. Además, establezca alarmas para realizar actividades cortas y sencillas, como caminar a mitad del día durante sus descansos o a la hora de comer.
Tipos De Obesidad Según El IMC
A pesar de todas las controversias, el IMC (Índice de Masa Corporal) sigue siendo uno de los principales criterios para clasificar la obesidad. El IMC es un valor derivado de la masa y la altura de una persona.
- IMC inferior a 18,5 ==> bajo peso
- IMC entre 18,5 y 25 ==> peso normal
- IMC entre 25,0 y 30 ==> sobrepeso
- IMC 30 o superior ==> obesidad
En función de estas categorías, existen tres tipos de obesidad:
- Clase 1: IMC de 30 a < 35
- Clase 2: IMC de 35 a < 40
- Clase 3: IMC de 40 o superior. La obesidad de clase 3 se clasifica a veces como obesidad «grave».
| Índice De Masa Corporal (IMC) Promedio En Adultos | |||
| Altura | Rango de peso | IMC | considerado |
| 5′ 9″ | 124 lbs o menos | Por debajo 18.5 | Bajo peso |
| 125 lbs a 168 lbs | 18.5 a 24.9 | Peso saludable | |
| 169 lbs a 202 lbs | 25.0 a 29.9 | Sobrepeso | |
| 203 lbs o más | 30 o más | Obesidad | |
| 271 lbs o más | 40 or más alto | Obesidad de clase 3 | |
Nota: El IMC no es el único factor que determina si estás sano o no. Un médico experto puede comprobar su estado de salud realizando una serie de pruebas médicas.
Para los pacientes que quieren someterse a una cirugía bariátrica, el IMC es un factor determinante.
Por Último
La obesidad no está causada únicamente por un factor, sino que es una situación multifacética en la que pueden influir tanto los genes como los factores ambientales.
Para poder deshacerse de ella, es necesario encontrar las verdaderas fuentes de su aumento de peso y tratar de resolverlas con la ayuda de profesionales. La cirugía bariátrica es también una de las opciones que tienen las personas obesas, pero no es en absoluto la primera y no es para todos. Averigüe si es apto para la cirugía de pérdida de peso o no.
