La Resistencia A La Leptina Provoca El Aumento De Peso
A veces se critica a las personas obesas o con sobrepeso por comer demasiado intencionadamente. Pero perder o ganar peso es algo más que la pasión de un individuo por comer, ya que está más o menos influenciado por sus hormonas. Cuando se habla del papel de las hormonas en el aumento de peso, laleptina y la resistencia a la leptinason dos de los conceptos más importantes.
¿Qué Es La Leptina?
La leptina es una hormona producida por las hormonas de la grasa en su cuerpo. Esta hormona se libera principalmente para gestionar la sensación de hambre y saciedad.
Si usted puede tolerar suficiente leptina, después de almacenar suficiente grasa, esta hormona envía un mensaje a su cerebro de que está lleno y no necesita comer más. Su efecto beneficioso no termina aquí y es útil para la fertilidad, la regulación de las funciones cerebrales y la inmunidad.
Sin embargo, básicamente, la hormona leptina se encarga de que coma lo suficiente y evite pasar demasiado hambre o comer en exceso.
¿Cómo Afecta La Leptina Al Cerebro?
Dado que la leptina es producida por las células grasas, cuanto más se come, más probable es que se produzca leptina. Las leptinas producidas son transportadas al cerebro a través del torrente sanguíneo y son enviadas al hipotálamo para que sepan cuánto come, si está lleno y los procesos de alimentación.
Básicamente, la leptina transmite al cerebro la tasa de grasa de su cuerpo. El cerebro decide si tiene hambre o está lleno examinando la proporción de grasa. De este modo, se asegura de que su cuerpo esté protegido alimentándose de forma ideal.
¿Qué Es La Resistencia A La Leptina?
La resistencia a la leptina es una condición que se encuentra en personas con obesidad que tienen una tasa de grasa corporal muy alta. Los alimentos ricos en grasa producen una cantidad mucho mayor de leptina.
La leptina producida en exceso ya no es detectable por el cerebro, lo que hace que las personas nunca se sientan saciadas.
Su cerebro le envía las siguientes órdenes debido a la resistencia a la leptina;
- Debido a que su cerebro no puede detectar la leptina, recibe el mensaje de que todavía necesita comida, por lo que la sensación de hambre nunca termina.
- Debido a que su cuerpo asume que no está recibiendo suficiente grasa, intenta ahorrar toda la grasa que entra en su sistema digestivo y gasta mucha menos energía.
Resistencia A La Leptina Y Dieta
Si ha estado haciendo dieta durante mucho tiempo, pero nunca ha tenido éxito, lo más probable es que la razón subyacente sea la resistencia a la leptina.
Sin embargo, el punto a tener en cuenta mientras se hace la dieta es que la resistencia a la leptina no siempre se revierte. En algunas personas, después de perder peso con la dieta, el cuerpo necesita consumir más alimentos. En este caso, el cuerpo vuelve a su estado anterior e incluso a una posición más grasa con el tiempo.
¿Cómo Se Produce La Resistencia A La Leptina?
La resistencia a la leptina suele ser el resultado de tres razones principales:
- Inflamación: La señalización inflamatoria en su hipotálamo hace que surja la resistencia a la leptina.
- Ácidos grasos libres: Si tiene un alto nivel de grasas libres en su torrente sanguíneo, puede impedir que las señales de la leptina se activen en su cerebro.
- Niveles altos de leptina: Si tiene niveles altos de leptina, su cerebro deja de percibir, lo que hace que se forme la resistencia a la leptina.
La mayor causa subyacente de la resistencia a la leptina es la obesidad. Todas las condiciones mencionadas anteriormente ocurren espontáneamente con la obesidad.
¿Qué Hacer Si Se Tiene Resistencia A La Leptina?
Si tiene resistencia a la leptina, no siempre será posible revertir esta situación. Sin embargo, con algunos métodos, primero puede controlar su nivel de leptina y luego revertir su resistencia.
- Evite los alimentos procesados: Si usted es obeso o tiene resistencia a la leptina, definitivamente debe evitar el consumo de alimentos procesados.
- Consuma fibra soluble: Debe consumir fibra soluble como frijoles, avena, etc.
- Hacer ejercicio: Hacer ejercicio ayuda a reducir la cantidad de grasa en su cuerpo.
- Dormir: Definitivamente debe prestar atención a la calidad de su sueño. Dormir mal desencadenará su resistencia a la leptina.
- Reduzca sus triglicéridos: Si tiene los triglicéridos altos (los principales componentes de la grasa corporal), puedes tener resistencia a la leptina.
- Consuma proteínas: Definitivamente debe consumir proteínas en su programa de nutrición. El consumo de diferentes tipos de proteínas tiene un buen efecto tanto en su obesidad como en la resistencia a la leptina.
¿Tomar Suplementos De Leptina Ayuda A Perder Peso?
Si quiere usar suplementos de leptina para la resistencia a la leptina, lo primero que debe considerar es que su cuerpo ya tiene suficiente leptina. La resistencia a la leptina es causada por el exceso de leptina, no por su falta.
Este suplemento hormonal, que se utiliza con la idea de que le mantendrá lleno, puede causar situaciones no deseadas en su cuerpo en el futuro. Por esta razón, si tiene resistencia a la leptina, debe consultar con un médico especialista antes de decidir los suplementos que va a utilizar.
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