Consejos Prácticos Para La Recuperación De La Manga Gástrica

Pasar el periodo de recuperación de la manga gástrica no es pan comido, pero puede resultar más cómodo si piensa en todo de antemano y se prepara. Debe cuidar su salud mental visitando a un psiquiatra y teniendo su propio grupo de apoyo. Antes de la fecha de la operación, debes prepararte para los cambios que se avecinan. Además, debe seguir su plan de dieta y ejercicio. Una de las formas de hacerlo es hacer cambios en su casa y en la lista de la compra. Lea más sobre estos puntos y otros consejos de recuperación de la manga gástrica en este artículo. ¡Buena suerte! 🙂

1- Cómo Manejar Los Efectos Secundarios Mentales

Ya he hablado a fondo de los efectos psicológicos, tanto positivos como negativos, de la cirugía de pérdida de peso. La cirugía de manga gástrica es uno de los procedimientos invasivos de pérdida de peso que realiza cambios fundamentales en su estómago y sistema digestivo.

Después de la cirugía, ni siquiera puedes comer como lo hacías antes. Si no se ha preparado para estos cambios, no podrá adaptarse a su nuevo cuerpo, y adivina qué, no hay forma de volver atrás.

Lo primero que debe hacer es prepararse antes de la operación. Piense en cada pequeño detalle que no podrá tener o hacer en su vida postoperatoria. ¿Está preparado para eso? ¿Cree que merece la pena renunciar a su salud? Si no está preparado mentalmente, intente prepararse investigando más sobre los efectos de la obesidad o simplemente no se opere.

Lo que debe hacer después de la cirugía es recordarse a sí mismo por qué lo hizo. Su salud mental es ahora más importante que cualquier otra cosa. Se recomienda encarecidamente tener sesiones regulares con un psiquiatra.

También necesita su círculo de apoyo. ¿Qué es eso? Un grupo de miembros de su familia, amigos y otras personas que se hayan sometido a una gastrectomía en manga en los que pueda confiar en los momentos difíciles.

El punto principal que debes recordar siempre es: ¿por qué lo hizo en primer lugar?

Al cabo de un tiempo, cuando se acostumbre a su nueva vida y haga todas las cosas que antes no podía hacer, el color volverá a su vida .

2- Prepárese Para Hacer Ejercicio Regular De Por Vida

Aunque no lo crea, el ejercicio debe ser una parte inseparable de su vida después de la manga gástrica. Pero no piense que tiene que levantar pesos pesados o correr una hora al día justo después de la cirugía. Puede que no hagas ningún ejercicio pesado semanas después de la cirugía. Pero no debes permanecer inactivo en absoluto.

Planifique actividades cortas y sencillas y aumente gradualmente tanto el tiempo como la dificultad. Roma no se construyó en un día. Lo más importante es su persistencia en mantenerse activo, no el peso que pueda levantar.

3- Cumpla Con Su Dieta Postoperatoria

La dieta post-manga gástrica se puede dividir en 4 fases. Se suele recomendar a los pacientes que sigan algunas pautas al menos una o dos semanas antes de la cirugía (lea lo que ocurre si hace trampas en la dieta preoperatoria).

La duración de cada fase depende del tipo de cirugía. Por ejemplo, los pacientes de manga gástrica pueden tomar alimentos líquidos durante un periodo más corto que los de bypass gástrico.

Como no se le permite comer muchas de las recetas que tenía antes, puede acabar comiendo las mismas recetas sencillas todos los días, lo cual es una de las principales razones por las que los pacientes se hartan de su dieta y acaban abandonándola.

La variedad es la sal de la vida. Planifique su vida postoperatoria antes de la fecha de la operación. Busque varias recetas. Dedique tiempo para prepararlas. Motívese con una nueva receta cada semana.

Cuando salga a comer con sus amigos, busque comidas con muchas proteínas y pocas calorías. Aquí hay una fuente sobre cómo manejar los hábitos de comer afuera después de la cirugía de gastrectomía en manga.

4- No Se Complique Antes De Volver A La Vida Normal

Después de procedimientos bariátricos más sencillos, como el balón gástrico y la banda gástrica, los pacientes pueden volver a su vida normal en pocas horas o días. Pero el tiempo de recuperación de la cirugía de manga gástrica es más largo.

La recuperación en el hospital dura un máximo de dos días. Es posible que sienta dolor unas horas después de la operación, cuando se le administrarán analgésicos. Intente no hacer movimientos pesados, pero es mejor que camine lentamente.

Algunos pacientes de cirugía bariátrica se presionan para volver a su vida normal. Por favor, no haga eso. Escuche a su cuerpo. Reinicie todo gradualmente. Si tiene ganas de volver a su lugar de trabajo, está bien, pero puede empezar en una situación híbrida, si es posible.

Siga caminando el día después de la operación, pero si su cuerpo está agotado, pare y vuelva a hacerlo en intervalos.

Aquí tiene una guía sobre lo que te ocurre en la recuperación a corto plazo y cómo pasar este tiempo cómodamente.

5- Seguimientos Regulares

Seguro que no es la primera vez que le hablan de la importancia de las sesiones de seguimiento postoperatorio. Sin embargo, algunos pacientes, especialmente después de pasar el difícil postoperatorio, olvidan sus seguimientos.

Aunque no visite a su médico bariátrico con regularidad, es fundamental que se someta a pruebas de control dos veces al año. Además, es importante reunirse con un dietista y un psiquiatra para comprobar su estado mental y físico. Aunque no quiera hacer esto cada mes, hágalo al menos cada tres o seis meses.

6- Actualice Su Lista De Alimentos

Si no quiere comer alimentos poco saludables, el primer paso es NO comprarlos. Si no se ha acostumbrado a comprar alimentos sanos, lo único que tiene que hacer es buscar nuevos artículos saludables con los que llenar su nevera. Esta es su guía definitiva:

– Alto contenido en proteínas

– Alto contenido en vitaminas

– Bajo en carbohidratos

– Bajo en grasas

Veamos algunos ejemplos:

7- Prepare Su Casa Para Una Recuperación Cómoda

Cuando llegue a casa después del día de la cirugía, no estará de humor para hacer ningún cambio. Por lo tanto, tiene que pensar en todo de antemano.

¿Dónde va a descansar? ¿En su habitación? ¿Está lo suficientemente cerca del baño? ¿Y la cocina?

¿Puede poner una mininevera o un lugar para guardar la comida en su dormitorio? Si quiere dar un paseo durante el día, ¿puede hacerlo en casa? ¿Hay algún parque o espacio de vigilia de fácil acceso cerca de su casa?

¿Es mejor quedarse en su casa o descansar en casa de un amigo o un familiar cercano?

Vuelva a revisar su lista de la compra. ¿Está su nevera repleta de alimentos saludables? ¿Va a quedarse alguien con usted, al menos durante unos días?

¿Cuenta con las herramientas necesarias para una cómoda recuperación? ¿Almohadas médicas o una ducha extensible?

No se trata sólo de unas semanas después de la operación. Rediséñese para llevar un estilo de vida saludable. Haga saber a usted y a los demás que aquí vive alguien que se preocupa por su cuerpo y su mente. Vea algunos consejos más para el período de recuperación a largo plazo, que puede durar un par de años.

8- Esté Atento A Los Síntomas De Las Complicaciones

El dolor, especialmente justo después de la cirugía, en su mayoría es inevitable. Aun así, siempre debe estar alerta si experimenta complicaciones con demasiada frecuencia. ¿Cuáles son estos signos de alerta?

– Náuseas y vómitos

– Dolor de pecho prolongado

– Dolor abdominal intenso

– Drenaje descolorido

– Falta de micción

– Fiebre constante

Si experimenta estos signos de forma continuada, póngase en contacto con su médico inmediatamente. Existe la posibilidad de que tenga infecciones internas y, si no se atiende, esto podría pasar a algo más grave.

9- Síndrome De Dumping O Síndrome De Vaciado

Si no sabe qué es el síndrome de dumping y cómo puedes prevenirlo, es mejor que leas nuestro artículo sobre los síntomas, la dieta y el tratamiento. Pero en pocas palabras, es un efecto secundario de la cirugía de pérdida de peso que se produce por el paso rápido de los alimentos consumidos al intestino delgado.

Hemos dedicado una parte aparte al síndrome de dumping porque, aunque es muy común, la mayoría de los pacientes pueden evitarlo sin visitar al médico.

Si quiere saber más sobre la cirugía de pérdida de peso, los tipos y procedimientos, las dietas post y preoperatorias, los riesgos y los costos, consulte nuestra guía de 7 capítulos sobre cirugía bariátrica.